“नेपालमा जाडो बढ्दै गर्दा रोगको जोखिम पनि बढ्दै — डा. दिवस शर्माको ७ सुझावले तपाईंलाई सुरक्षित राख्छ!” 🧤🔥

📍 बुटवल, रुपन्देही | असोज ३०
नेपालमा चिसो मौसमले दस्तक दिइसकेको छ। दिनप्रतिदिन घट्दो तापक्रमसँगै स्वास्थ्यमा पर्ने असरलाई लिएर प्रगति प्याथोलोजी क्लिनिक, बुटवल का सिनियर मेडिकल अफिसर डा. दिवस शर्मा ले सम्पूर्ण नेपालीहरूलाई लक्षित गर्दै दिएका छन् ७ अत्यावश्यक सुझाव — जसले तपाईंको स्वास्थ्यको सुरक्षा सुनिश्चित गर्छ।

📣 डा. शर्माको चेतावनी:

“चिसो मौसम केवल सिजनल परिवर्तन होइन, रोगहरूको मौन आक्रमण हो। सजगता नै सुरक्षा हो।”

✅ डा. दिवस शर्माका ७ सुनौलो सुझाव:

१. तह–तहमा न्यानो कपडा लगाऔं
ऊन, थर्मल, मफलर, टोपी — अनिवार्य! मोटा होइन, तह–तहका कपडा उपयोगी।

२. न्यानो र पौष्टिक खाना खाऔं
सुप, अण्डा, मासु, अदुवा, लसुन, बेसार, फलफूल — र तातो पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।

३. घरलाई न्यानो बनाऔं, तर हावायुक्त पनि राखौं
सिगडी वा कोइलो प्रयोग गर्दा झ्याल खुला राख्नुहोस्, घाम छिर्न दिनुहोस्।

४. निष्क्रिय नबसौं, सक्रिय बनौं
व्यायाम, हिँडडुल र योगाबाट शरीर तातो र स्वस्थ रहन्छ।

५. रोगबाट जोगिने सजिलो उपायहरू अपनाऔं
फ्लु खोप, हात धुने बानी, छालामा मोइस्चराइजर, तातो पानी — अनिवार्य!

६. बालबालिका, वृद्धवृद्धा र बिरामीको विशेष ख्याल राखौं
हाइपोथर्मियाको संकेत देखिएमा तुरुन्त चिकित्सकलाई देखाउनुहोस्।

७. मानसिक स्वास्थ्य पनि उत्तिकै महत्वपूर्ण!
ध्यान, परिवारसँग समय बिताउने, सामाजिक सम्पर्क — जाडोमा मनोबल बढाउँछ।

📞 सम्पर्क विवरण:

डा. दिवस शर्मा
सिनियर मेडिकल अफिसर
प्रगति प्याथोलोजी क्लिनिक, बुटवल, रुपन्देही
📲 फोन: ९८४७०२७९९५

📢 साझा गरौं, सचेत बनाऔं!

“चिसो मौसमलाई हल्का नलिऊँ। थोरै सावधानीले हामी ठूलो जोखिमबाट बच्न सक्छौं,” — डा. शर्मा।
#WinterTips #DrSharmaSays #HealthyNepal #ChisoMaSurakshit

🧣 तपाईं सुरक्षित, तपाईंको परिवार सुरक्षित — यही हो असली तयारी जाडोको लागि!